Hola. Hoy es el día mundial del clítoris y quiero contarte 10 datos que no conocías (o tal ves si) sobre este gran órgano.
Viene del griego Kleitoris que significa llave.
Se encuentra debajo del pubis, por arriba de la uretra y abraza a las paredes vaginales
No es un botón como se creía, llega a medir hasta 12 cm
Tiene varias partes, el glande que es lo que observamos, un tronco que une todas las partes, dos piernas y dos bulbos
es un órgano eréctil, es decir que como el pene, crece al llenarse de sangre
es un órgano exclusivo para el placer y cuenta con 8 mil terminaciones nerviosas por lo que debemos ser cuidadosos a la hora de estimularlo
tiene el mismo origen embrionario que el pene
No hay dos iguales, al igual que las vuelvas todos son distintos. Algunos deben estimularse de forma más suave e indirecta y otros se erectan y crecen menosx
Freud nos mintió. No existen los orgasmos clitorianos y vaginales: los dos provienen del mismo órgano, la diferencia es que uno es por ser estimulado superficialmente y el otro es por la parte interna, con la penetración
Se ha estudiado poco. Apenas en 2005 se publicó un estudio sobre el. Sus características completas y la conexión nerviosa. Aun nos falta mucho por aprender de el, pero podemos empezar por cuidarlo, conocerlo y quererlo!!!
La definición indica que son menos de 3 deposiciones por semana, además de sentir que no pudimos vaciar por completo o la necesidad de pujar o sentir dolor por que son heces muy duras
Algunos de los principales síntomas del estreñimiento son los siguientes:
Dolor abdominal, de cabeza y espalda.
Falta de apetito.
Sensación de hinchazón abdominal.
Flatulencias.
Cansancio.
Insomnio.
Y ¿cómo el estreñimiento puede afectar nuestro piso pélvico?
Recuerda que el recto solo es un lugar de paso de la materia fecal y no de almacenamiento, por lo que aumenta la carga de peso a los músculos además de que comprime otras estructuras y órganos como el utero y la vejiga.
Si las heces pasan mas tiempo almacenadas se vuelven duras, por lo que para evacuarlas se requiere de grandes pujos (aumentando la presión del piso pélvico producida por el abdomen) y mucho esfuerzo para vaciar el intestino que termina debilitando los músculos y, como ya sabemos, si tenemos un piso pélvico débil no se podrán realizar y cumplir sus funciones correctamente.
También con el tiempo, el estreñimiento se puede volver crónico y esto puede hacer que el reflejo defecatorio se pierda y tengamos cada vez más acumulación de materia fecal por que no tenemos la sensación que nos indica que tenemos ganas de ir al baño, y por último al mantener tanta materia fecal se puede perder la flexibilidad y la capacidad de contracción.
Los músculos del piso pélvico suelen dañarse por la realización de esfuerzos mal gestionados o por el aumento de peso (como lo son por ejemplo deportes de alto impacto, el embarazo, la obesidad y todo crónica). Cuando existe estreñimiento, el acto de expulsar las heces se vuelve un sobreesfuerzo y además se requieren de pujos muy potentes y agresivos para la zona perineal.
Para prevenir y tratar cualquier problema del poso pélvico producido o desencadenado por el estreñimiento, se deberá actuar de forma paralela ante ambas cosas, es decir tratamiento directo sobre la causa del estreñimiento ( verificar la dieta, la hidratación, los hábitos miccionales, defecatorios y de actividad física, o si existe una patología asociada que pueda causar estreñimiento o por efecto de algún medicamento) y a la par verificar el tono, la fuerza, la postura, si hay una adecuada sinergia entre el abdomen y el piso pélvico entre otras cosas.
Para mi, es muy importante que mis pacientes pongan atención a sus hábitos defecatorios y sobre todo a su tipo de veces, por lo que en mi consulta es muy importante que ellos sepan distinguir como son sus heces, cada cuanto hacen, si pujan o no, y que postura utilizan. Por lo que siempre incluye la escala de Bristol.
Te platicaré un poco más de ella en otra entrada del blog y su importancia
Ese gran desconocido. Que muchas veces nos enteramos que existe en el embarazo o en el posparto, algunas otra veces no, y vamos por la vida, con escapes de orina, estreñimiento o sin disfrutar las relaciones sexuales.
Pero… ¿Por qué es importante conocerlo y cuidarlo?
Por qué mantiene los órganos en su lugar: vejiga, útero y recto
Hace que podamos disfrutar de las relaciones sexuales, que podamos tener un orgasmo y que disfrutemos de forma plena nuestra sexualidad.
A las mujeres nos ayuda a que el bebé pueda salir por el canal de parto
y por si fuera poco es el que mantiene la pipí y la popo dentro hasta que nosotros decidimos dejar que salgan. Esto se llama continencia
Así que ya sabes. Si quieres conocer más sobre tu piso pélvico mantente pendiente de nuestras publicaciones y no olvides seguirnos en face, insta y tiktok para más contenido!!!
¿Te ha pasado que al correr o saltar te das cuenta de que tú ropa interior está manchada?
La frase hacerte pipí de la risa ¿te representa?
Pues déjame platicarte que no es normal! Si leíste bien, no es normal tener escapes al reír, toser, estornudar, correr o cargar pesado. Y eso se llama Incontinencia.
Pero… ¿tiene solución? Claro, lo primero es que vayas a una valoración y así podamos decidir el mejor tratamiento para ti.
la solución no es ponerse pantiprotector. Es cuidar, trabajar y fortalecer el piso pélvico!! Así que ya sabes: que sea común no quiere decir que sea normal!!!
Soy Magui Escalona, fisioterapeuta, egresada en el 2009 del instituto nacional de rehabilitación.
Hice mi servicio social durante un año en el Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía, trabajé en Alzheimer Mexico AC, un centro de día para pacientes con alguna demencia, de ahí me fui a un par de clínicas privadas y en el 2011 llegue a Médica Sur, un hospital privado al sur de CDMX en el que sigo trabajando.
En el 2016 empecé a dar clases en UNITEC campus sur, y estuve ahí hasta el 2019, fecha en la que abrí mi primer consultorio de la mano de GRUPO MÉDICO PARTO NATURAL, estamos en la Colonia Roma en Cozumel 84 Con la crisis de la pandemia nació TU FISIO DE PISO PÉLVICO, para educar a la gente por redes sociales Instagram y TikTok, sobre los padecimientos del piso pélvico y como podemos prevenirlos.
Así que mis días se van entre el hospital, el consultorio y los pacientes que atiendo a domicilio.
Durante todos estos años de trabajo, me he actualizado y certificado en distintas formas de atención fisioterapeútica: Hipopresivos, piso pélvico, vendaje neuromuscular, lengua de señas, Bls, piso pélvico geriátrico, piso pélvico neurogénico, disfunciones sexuales y su manejo fisioterapeutico, Alzheimer y otras demencias, ejercicios en el embarazo y posparto, entre otros. Y, actualmente estoy estudiando la Maestría en Administración de Servicios de Salud.
Tú Fisio de Piso Pélvico 