Puede afectar a los músculos del abdomen, a las piernas y a nuestra espalda?
Te dejo más información en el siguente vídeo:
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Hola. Hoy es el día mundial del clítoris y quiero contarte 10 datos que no conocías (o tal ves si) sobre este gran órgano.
- Viene del griego Kleitoris que significa llave.
- Se encuentra debajo del pubis, por arriba de la uretra y abraza a las paredes vaginales
- No es un botón como se creía, llega a medir hasta 12 cm
- Tiene varias partes, el glande que es lo que observamos, un tronco que une todas las partes, dos piernas y dos bulbos
- es un órgano eréctil, es decir que como el pene, crece al llenarse de sangre
- es un órgano exclusivo para el placer y cuenta con 8 mil terminaciones nerviosas por lo que debemos ser cuidadosos a la hora de estimularlo
- tiene el mismo origen embrionario que el pene
- No hay dos iguales, al igual que las vuelvas todos son distintos. Algunos deben estimularse de forma más suave e indirecta y otros se erectan y crecen menosx
- Freud nos mintió. No existen los orgasmos clitorianos y vaginales: los dos provienen del mismo órgano, la diferencia es que uno es por ser estimulado superficialmente y el otro es por la parte interna, con la penetración
- Se ha estudiado poco. Apenas en 2005 se publicó un estudio sobre el. Sus características completas y la conexión nerviosa.
Aun nos falta mucho por aprender de el, pero podemos empezar por cuidarlo, conocerlo y quererlo!!!
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Hola soy Magui Escalona, tu fisio de piso pélvico y hoy voy a contarte todo sobre una gran herramienta para nuestro piso pélvico y es el masaje perineal y lo mejor de todo es que tiene evidencia científica comprobada de su eficacia.
No olvides que el cuidado durante el embarazo nos brida mejores resultados en el parto y el posparto.
Lo primero es decirte que, como su nombre lo indica: son técnicas de masaje aplicadas a nuestra zona perineal con la finalidad de protegerlo, y que, además nos ayuda a familiarizarnos con la sensación de estiramiento en la zona, lo que permite que sea mas fácil relajarnos durante el parto.
Cuando hablamos de masaje perineal es importante recordar que dividimos el periné en dos triángulos y no debemos olvidar la parte posterior (anal) por que ahí encontramos también el núcleo fibroso central de periné.
Ventajas
- Promueve el conocimiento de nuestra anatomía corporal.
- Mejora la sensación y propiocepción de la zona.
- Favorece la circulación
- Aumenta la elasticidad del periné
- Permite la participación de la pareja.
- Es una Técnica fácil
- Bajo costo
- Disminuye el dolor posparto.
Indicaciones
La constancia es fundamental para mejorar la elasticidad del periné.
Podemos empezar a realizarlo a partir de l semana 32 de gestación.
Debe realizarse entre 2 y 6 veces por semana y la duración es entre 10 y 15 minutos.
Contraindicaciones
Evitar hacer presión sobre la uretra para prevenir infecciones
Es importante saber que NO puedes realizar el masaje si presentas:
- Infecciones vaginales
- Infecciones urinarias
- Várices vulgares
- Dolor
- Si hay contraindicación para parto vaginal
- Contraindicación directa por parte del medico tratante
Realización
- Preparación:
- Vaciado de Vejiga
- Uñas limpias y cortas
- Lavado de manos
- Lugar cómodo en la casa
- Tener listo el lubricante o aceite (Puede ser un lubricante de base acuosa, aceite de almendras dulces, pero elige la opción que mas te guste)
- Posición cómoda
- Si lo haces sola (auto masaje) utilizarás tus pulgares y si lo hace tu pareja utilizará el indice y el medio.
Paso a Paso
- Divide tu zona perineal como si fuera un reloj, teniendo el 12 arriba, en el pubis, el 6 abajo en la zona anal, y los lados 3 y 9 como se indica en la imagen.
- Con tu aceite o lubricante en las manos iniciaremos relajando piernas y la zona inguinal.
- Después vamos a trabajar en la zona externa, nos quedaremos trabajando de la mitad para abajo, es decir, del 3 al 9, haciendo una “U” (balanceo de ida y vuelta)
- Después haremos una “H” de arriba abajo y a los lados en el núcleo del periné
- Trabajaremos el músculo transversal superficial, en dirección a las fibras
Ahora si comenzaremos con el trabajo intravaginal
- Colocaremos los dedos lubricados en el interior de la vagina y empujaremos hacia abajo, es importante sentir el estiramiento suave y cómodo, aunque un ligero escozor.
- Empujaremos hacia los lados también, del 3 al 6 y de 9 al 6. Mantendremos unos 45 segundos.
- Ahora vamos a mantener el estiramiento o la presión forzada durante 1 o 2 minutos.
- Vamos a repetir la “U” en la parte interna
- Día con día vamos aumentando el estiramiento de las 3 a las 6 y de las 9 a las 6. Podemos utilizar un dedo de cada mano para un estiramiento mayor.
Si tienes dudas o dificultad consulta a tu fisio de piso pélvico, recuerda que esto solo es una guía, que lo mas importante es que conozcas sobre el masaje, pero acude con el profesional para su enseñanza y obtener mayores ventajas e indicaciones. Recuerda que el masaje perineal no es acariciar la mucosa con aceite, eso no produce elasticidad.
¡FELIZ PARTO!
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Significa literalmente Bio- retroalimentación, y se puede definir como :un proceso que nos ayuda controlar las respuesta de forma voluntaria, es decir, controlar las contracciones por medio de una respuesta gráfica.
Para el trabajo del piso pélvico usamos un aparato que nos ayuda a detectar las contracciones musculares, además de forma más simple que tan fuerte o débil es y sobre todo nos lo muestra de forma gráfica para que sea más fácil entenderlo.
En piso pélvico los procedimientos son intracavitarios y algunas veces debemos incorporar también electrodo de superficie dirigidos a otra parte del cuerpo.
¿Cuándo es conveniente utilizarlo?
Cuando la paciente no puede realizar una contracción, cuando la paciente tiene dificultad para entender la diferencia entre pujo y contracción, cuando queremos trabajar velocidad, resistencia o fuerza muscular, enseñanza de relajación del piso pélvico.
En diversas patologías como hiper o hipotonía, prolapsos de órganos pélvicos, incontinencia urinaria, reeducación perineal.
Ventajas
• Ayuda a conocer o reconocer los músculos del piso pélvico
• Sirve como método de evaluación y también de tratamiento
• Nos presenta resultados medibles y objetivos sobre el progreso del paciente.
• Nos ayuda a que el paciente tenga mayor apego al tratamiento y a mantener la motivación
• Facilita el entrenamiento a muchas pacientes.
• Puede realizarse en el consultorio y en casa
• Se puede utilizar en el embarazo
Los dispositivos de BFB son muy seguros, por lo que las contraindicaciones son muy pocas: cuando exista falta de colaboración del paciente como alguna alteración cognitiva o cuando exista una patología que impida la contracción voluntaria.
Tipos de BFB
• Con manómetro (Epi-No)
• Electromiográfico (EMG ONE)
• Banderilla indicadora (Educator)
En Tu Fisio de Piso Pélvico contamos con todos estos dispositivos para asegurar un tratamiento integral y mejorar tu calidad de Vida.
Recomendaciones
Que sea un gran aliado para el entrenamiento del piso pélvico, no quiere decir que sea el único y es importante acudir a una valoración si hay sospecha de algún trastorno en el piso pélvico para personalizar el tratamiento.
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Casi siempre hablamos del piso pélvico y la importancia de las revisiones en las mujeres, pero hoy, quiero recordarte la importancia de acudir a una visita, No importa si eres hombre o mujer, podemos ayudarte a disminuir los síntomas como dolor, incontinencia, impotencia y claro, a mejorar tu calidad de vida.
Siempre, cuando acudes por primera vez a un fisio te hará muchas preguntas para obtener tus antecedentes a esto se le llama historia clínica, además de que te realizará una evaluación o valoración de la zona a tratar y una plática posterior donde juntos plantearán los objetivos terapéuticos.
Si esta vez tu visita será al fisio de piso pélvico, las preguntas, la valoración y el plantear los objetivos no cambiará, además de preguntarte tus datos de identificación como: nombre, edad, fecha de nacimiento, ocupación, alergias, indagaremos más en tus antecedentes como: actividad física y deporte, cirugías, hábitos miccionales y defecatorios y consumo de tabaco.
Es importante recordarte que la fisioterapia puede ser utilizada para tratar síntomas, pero también como método preventivo.
Pero. ¿Qué pasara en nuestra primera sesión?
Después de hacerte todas las preguntas de rutina, y de tener una plática donde me contarás que está pasando con tu cuerpo y tu piso pélvico, si hay alguna molestia, dolor o dificultad para vaciar la vejiga o el intestino, si tienes dificultad para mantener relaciones sexuales; tendremos la historia clínica completa, así que pasaremos a la camilla donde te haré la exploración, es importante retirar toda la ropa debajo de la cintura para hacer la exploración de forma correcta.
Lo primero es hacer una inspección visual abdominal, aquí buscamos cicatrices, zonas dolorosas, tu tipo de respiración, cómo se encuentra tu diafragma, como trabaja tu abdomen ante esfuerzos y si hay diástasis abdominal, que debo aclarar NO es exclusiva de las mujeres.
Processed with VSCO with c1 preset Al terminar con el abdomen pasaremos a la exploración del periné visual y lo que hacemos es observamos el color, los reflejos, cicatrices, como se encuentra tu zona anal, si hay hemorroides inflamadas, y por último si es necesario haremos la valoraciones intracavitaria, aquí evaluamos el tono de los músculos, la fuerza, si hay una buena sinergia en la contracción-relajación, así como la movilidad de los tejidos, si hay dolor a la palpación o si encontramos alguna cicatriz interna. Aquí te pediré que tosas, que te rías, que pujes y que contraigas los testículos.
La exploración intracavitaria es importante por que puedo tener un panorama más amplio de lo que sucede con tu piso pélvico y el papel que desempeña en actividades de la vida diaria.
Al tener la historia clínica y la exploración listas podremos sentarnos a platicar de los hallazgos y de los objetivos terapéuticos que nos pondremos, para esto te colocaras la ropa de nuevo y pasaremos al escritorio.
Ya con los objetivos establecidos ¿Qué técnicas de tratamiento podemos usar?
Tenemos muchas opciones, muchas veces la utilización de alguna técnica dependerá de los objetivos planteados. Entre las opciones tenemos: la reeducación de la postura y la respiración, la terapia manual, el ejercicio terapéutico, la electroterapia, la Luminoterapia y biofeedback.
Para cerrar quiero recordarte que la constancia es la base del éxito, por lo que en las sesiones siempre habrá tarea para repetir en casa, así podrás reforzar lo aprendido en cada sesión y tu calidad de vida mejorará.
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Cuando acudes por primera vez a un fisio siempre habrá una entrevista para obtener tus antecedentes (historia clínica), una evaluación o valoración de la zona y el planteamiento de los objetivos.
Cuando la visita es al fisio de piso pélvico, esto no cambia, Además de los datos personales
como nombre, fecha de nacimiento, ocupación, nos vamos a interesar en los antecedentes de salud y gástricos, antecedentes obstétricos (número de embarazos partos, como han sido), cirugías, menstruaciones, tipo de dieta, actividad física y deporte, si padece estreñimiento o
si tiene algún hábito tóxico como el tabaco.
Ahora sí, ¿Cómo empezamos nuestra sesión?
Desde que entras al consultorio o cubículo los fisios estamos evaluando tu postura y tu marcha; es decir nos fijamos en cómo se mueve tu pelvis al caminar, como apoyas los pies en el piso, y claro nos encargamos de ver cómo es tu respiración.
Primero tendremos una plática donde me contarás que está sucediendo con tu cuerpo, porque acudes a la valoración, si tienes algún padecimiento del piso pélvico como: incontinencia, dolor, imposibilidad para mantener relaciones sexuales o un prolapso, también si vienes como prevención y por último pero, no menos importante, si te refirió algún médico, (esto es importante para que nosotros podamos enviarle un reporte de la valoración y del avance que tendrás en las sesiones antes de volver a una cita con él) además de hacer todas las preguntas necesarias para tener una visión mas amplia de tus hábitos, de tus antecedentes familiares, de tu dieta y actividad.
Después haremos una valoración externa e interna, para esto es importante retirar la ropa de la cintura para abajo, y pasarás a una camilla.
La primera parte consiste en revisar el abdomen, el diafragma, observar si hay cicatrices, zonas dolorosas, como es tu respiración, como trabaja tu abdomen ante esfuerzos y si hay diástasis abdominal (no te preocupes, dedicaremos una entrada a las diástasis)
Después revisaremos el periné, observamos el color, como están las mucosas, los reflejos, cicatrices, la cercanía o lejanía de las estructuras como vulva y ano, y por último haremos las valoraciones intracavitarias, es decir evaluamos el tono, los músculos, la contracción y relajación, así como la movilidad de los tejidos, si hay dolor a la palpación o si encontramos alguna cicatriz interna. Aquí te pediré que tosas, que te rías y que puje.
Processed with VSCO with c1 preset Así podré tener un panorama más amplio de lo que sucede con tu piso pélvico en actividades cotidianas y repetidas.
Muchas veces podemos usar un espejo o tomar un video para enseñarte que es lo que sucede al hacer las pruebas como la tos y que sea mas fácil entender como contraer, relajar y mejorar.
La exploración intracavitaria es la parte que mas incertidumbre causa, sobre todo en mujeres que presentan dolor en la zona o porque les da pena. De ahí que es muy importante explicar los procedimientos que se harán paso a paso y siempre antes de realizarlos, además de que siempre los fisios estamos pendientes para que te sientas cómoda y segura con la exploración.
Si algo no te hace sentir cómoda o te causa mucho dolor y estrés puedes pedir que la exploración pare.
Al terminar el examen físico, es hora de colocarse la ropa de nuevo y pasaremos al escritorio para tener una plática sobre lo que encontré en la valoración, y definir los objetivos de tratamiento y las técnicas mas adecuadas. Muchas veces conforme vamos avanzando en la valoración te iré platicando los hallazgos, pero es importante que los retomemos en esta parte.
Es importante que sepas que siempre hay tareas que hacer en casa para reforzar lo aprendido en la sesión y que la constancia es la base del éxito
Así que ya sabes, lo mas importante es que te sientas cómoda, que vayas dispuesta a platicar sobre tu padecimiento y síntomas si es que los hay y que te comprometas con el tratamiento para que la recuperación de tu piso pélvico sea completa y tu calidad de vida mejore.
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Primero hablemos de estreñimiento…
La definición indica que son menos de 3 deposiciones por semana, además de sentir que no pudimos vaciar por completo o la necesidad de pujar o sentir dolor por que son heces muy duras
Algunos de los principales síntomas del estreñimiento son los siguientes:
- Dolor abdominal, de cabeza y espalda.
- Falta de apetito.
- Sensación de hinchazón abdominal.
- Flatulencias.
- Cansancio.
- Insomnio.
Y ¿cómo el estreñimiento puede afectar nuestro piso pélvico?
Recuerda que el recto solo es un lugar de paso de la materia fecal y no de almacenamiento, por lo que aumenta la carga de peso a los músculos además de que comprime otras estructuras y órganos como el utero y la vejiga.
Si las heces pasan mas tiempo almacenadas se vuelven duras, por lo que para evacuarlas se requiere de grandes pujos (aumentando la presión del piso pélvico producida por el abdomen) y mucho esfuerzo para vaciar el intestino que termina debilitando los músculos y, como ya sabemos, si tenemos un piso pélvico débil no se podrán realizar y cumplir sus funciones correctamente.
También con el tiempo, el estreñimiento se puede volver crónico y esto puede hacer que el reflejo defecatorio se pierda y tengamos cada vez más acumulación de materia fecal por que no tenemos la sensación que nos indica que tenemos ganas de ir al baño, y por último al mantener tanta materia fecal se puede perder la flexibilidad y la capacidad de contracción.
Los músculos del piso pélvico suelen dañarse por la realización de esfuerzos mal gestionados o por el aumento de peso (como lo son por ejemplo deportes de alto impacto, el embarazo, la obesidad y todo crónica). Cuando existe estreñimiento, el acto de expulsar las heces se vuelve un sobreesfuerzo y además se requieren de pujos muy potentes y agresivos para la zona perineal.
Para prevenir y tratar cualquier problema del poso pélvico producido o desencadenado por el estreñimiento, se deberá actuar de forma paralela ante ambas cosas, es decir tratamiento directo sobre la causa del estreñimiento ( verificar la dieta, la hidratación, los hábitos miccionales, defecatorios y de actividad física, o si existe una patología asociada que pueda causar estreñimiento o por efecto de algún medicamento) y a la par verificar el tono, la fuerza, la postura, si hay una adecuada sinergia entre el abdomen y el piso pélvico entre otras cosas.
Para mi, es muy importante que mis pacientes pongan atención a sus hábitos defecatorios y sobre todo a su tipo de veces, por lo que en mi consulta es muy importante que ellos sepan distinguir como son sus heces, cada cuanto hacen, si pujan o no, y que postura utilizan. Por lo que siempre incluye la escala de Bristol.
Te platicaré un poco más de ella en otra entrada del blog y su importancia
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En esta entrada quiero platicarte sobre la importancia de la Columba lumbar y su relación con el piso pélvico, para empezar, te platicaré sobre la anatomía de la columna lumbar, si aún no estas familiarizado con la anatomía del piso pélvico te recomiendo la entrada anterior.
Las vértebras lumbares son 5 y se localizan en la parte inferior de la columna vertebral, es decir que están por abajo de la caja torácica y arriba de la pelvis y el sacro.
Son las responsables de soportar el peso del tronco superior y permitir el movimiento, por lo tanto, las vértebras más fuertes y voluminosas de todas las partes de la columna vertebral.
Las partes de las vértebras lumbares son:
- Cuerpo vertebral
- Arco vertebral
- Proceso espinoso
- Pedículos y láminas
- Foramen vertebral
- Carillas articulares superior e inferior
- Procesos transversos
Las características distintivas de las vértebras lumbares incluyen un cuerpo vertebral grueso y fuerte, es decir, más ancho en las laterales y más grueso adelante que atrás y es un poco más plan, los procesos espinosos son romos y cuadrados ya que ahí se insertan los músculos lumbares, y los procesos articulares que se orientan diferente en comparación a las demás vértebras.
Además, tienen un espacio destinado a que pase la médula espinal.
La médula espinal se extiende hasta la vértebra L2. Debajo de este nivel, el conducto vertebral rodea un grupo de nervios que se conoce como cola de caballo (caída equina) la cual se dirige hacia los órganos pélvicos y las extremidades inferiores.
Ahora que conoces la anatomía de la columna vertebral, quiero platicarte sobre las cargas que recibe, igual que la pelvis.
Nuestra espalda está sometida a un estrés continuo en el día, por las actividades cotidianas como sentarse, aminar, estar de pie, trabajar, entre otras y en las noches por las posiciones que adoptamos al dormir.
Postura y el piso pélvicoUna mala higiene postural afecta a la salud del suelo pélvico. ¿Y qué puede modificar nuestra postura? Pues el uso de celulares, el cargar una bolsa de mano muy pesada, los zapatos (muy planos o altos) un sinfín de cosas puede hacer que adoptemos posturas viciosas.
Cuando el arco lumbar es normal, los músculos del piso pélvico protegen los órganos de la pelvis, y debo recordarte que, dichos órganos se apoyan unos sobre otros, como es el caso del útero y la vejiga, pero principalmente se apoyan sobre los músculos del piso pélvico.
Cuando nosotros mantenemos una mala postura, las fuerzas que se aplican sobre los órganos se alteran, provocando así un desequilibrio muscular, que con el paso del tiempo puede resultar en disfunciones del piso pélvico como incontinencia de esfuerzo, prolapsos (caída de órganos), estreñimiento, entre otros.
Imágenes tomadas de:
RenHub
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Hola, vengo a platicarte del complejo sistema muscular que forma el piso pélvico.
Los músculos del piso pélvico son estriados y dependen del control voluntario (es decir: que los podemos controlar como nuestro brazo o pierna).
Como habíamos visto estructuralmente, el piso pélvico separa la cavidad pélvica del periné.
Funcionalmente: sostienen a los órganos pélvicos: vejiga, útero y recto, (que veremos con más detalle en otra entrada del blog) y los mantiene en su lugar y previniendo su prolapso.
Además colabora en la continencia fecal y urinaria hasta cuando decidimos que la evacuación es conveniente.
Tenemos tres planos musculares
Plano profundo/ Diagrama Pélvico:
El más importante y grande es el elevador del ano, y está compuesto por tres fascículos o haces:
• Haz puborrectal. Forma una U y va desde el pubis hasta atrás del recto. Sus fibras se entrecruzan. La función principal es mantener la continencia fecal, es decir, que podamos decidir cuándo hacer popó. Así que durante la defecación este músculo se relaja para que pueda pasar la materia fecal.
Algunas fibras de este músculo, llamadas fibras pre-rectales forman otra “U” que rodea la uretra en el hombre y la uretra y la vagina en la mujer. Estas fibras ayudan a la continencia urinaria, especialmente durante el aumento brusco de la presión intraabdominal, es decir, durante los estornudos, tos, la risa o los saltos.
• Haz pubococcígeo. Va del pubis al cóccix.
• Haz iliococcígeo. Desde las zonas laterales a la sínfisis del pubis para insertarse entre el ligamento anococcígeolateral y las dos últimas vértebras coccígeas. Es un músculo con fibras finas, y es el elevador real de los tres: Eleva el piso pélvico y el canal anorrectal.
• Músculo coxígeo
Es el componente más pequeño y posterior del pisopélvico, ya que los músculos del elevador del ano están situados en la parte anterior.
• Se origina en las espinas isquiáticas y viaja a la zona lateral del sacro y del coxis,
Plano medio/ Diafragma urogenital
Es una membrana muscular fuerte que ocupa la zona entre la sínfisis del pubis y las tuberosidades isquiáticas y se extiende a través de la porción triangular anterior de la salida de la pelvis. El diafragma urogenital es externo e inferior al diafragma pélvico.
• Músculo transverso profundo
Es aplanado y triangular, Va del isquion y pubis al periné. Algunas fibras se extienden hasta la pared muscular de la vagina.
• Esfínter externo de la uretra o esfínter uretral
Las fibras superficiales rodean completamente la uretra y se extienden hacia las paredes laterales de la vagina y hacia el centro de l periné.
Plano superficial/ Triángulo urogenital:
Cuatro músculos y la fascia perineal superficial
• Músculo isquiocavernoso
Cubre la superficie libre de los cuerpos cavernosos.
o Se inserta en la rama isquio-púbica ascendente, por delante de la tuberosidad, por encima y por debajo de la raíz del cuerpo cavernoso.
o Desde aquí, las fibras superficiales forman dos haces que envuelven el cuerpo cavernoso y terminan en su túnica albugínea.
o Estos dos haces se juntan y se llevan hacia delante y hacia dentro, envolviendo las caras interna, inferior y externa del cuerpo cavernoso.
o Acción. Comprime los cuerpos cavernosos.
o Los músculos isquio-cavernosos están inervados por una rama perineal del nervio pudendo.
Músculo bulbo-esponjoso
Se trata de un músculo uniforme, aplanado y simétrico que recubre la superficie externa del bulbo vestibular y de la glándula de Bartholin (glándula vestibular mayor).
o La parte ancha y fina se origina posteriormente en el centro tendinoso del periné llamado rafe anovulvar.
o La parte anterior se divide en dos: superior e inferior y llega al clítoris:
o El haz superior se une al ligamento colgante del clítoris;
o El haz profundo se inserta en la cara dorsal del clítoris, mientras que algunas fibras se extienden con las del lado opuesto y forman así la correa muscular del clítoris o músculo de Houston.
• Músculo transverso superficial
Se origina en la cara interna de la rama isquio-púbica, llega al centro tendinoso del periné, este músculo Estabiliza el centro tendinoso del periné
• El esfínter estriado o externo del ano
Está formado por dos arcos que se unen por delante y por detrás, y rodea el canal anal.
Imágenes: Suelo pélvico: Músculos, anatomía, funciones | Kenhub
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Ese gran desconocido. Que muchas veces nos enteramos que existe en el embarazo o en el posparto, algunas otra veces no, y vamos por la vida, con escapes de orina, estreñimiento o sin disfrutar las relaciones sexuales.
Pero… ¿Por qué es importante conocerlo y cuidarlo?
- Por qué mantiene los órganos en su lugar: vejiga, útero y recto
- Hace que podamos disfrutar de las relaciones sexuales, que podamos tener un orgasmo y que disfrutemos de forma plena nuestra sexualidad.
- A las mujeres nos ayuda a que el bebé pueda salir por el canal de parto
- y por si fuera poco es el que mantiene la pipí y la popo dentro hasta que nosotros decidimos dejar que salgan. Esto se llama continencia
Así que ya sabes. Si quieres conocer más sobre tu piso pélvico mantente pendiente de nuestras publicaciones y no olvides seguirnos en face, insta y tiktok para más contenido!!!
Tú Fisio de Piso Pélvico 